Gesunde Ernährung in jedem Alter

Der Mensch verändert sich im Laufe seines Lebens. Genauso muss sich auch die individuelle Ernährung an den jeweiligen Entwicklungsstand und die Lebensumstände anpassen. Wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung sein muss, richtet sich unter anderem an dem Alter und den Lebensumständen der Menschen aus.

Es ist uns wichtig, dass Menschen jeden Alters die für sie optimale Ernährung erhalten. Unsere Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler beachten bei der Speiseplanung und bei der Auswahl der Zutaten die unterschiedlichen Anforderungen von Kleinkindern, Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Senioren. Wir unterstützen unsere Partner und Kunden dabei, sich gesund zu ernähren und sich über gesunde Ernährung zu informieren.

Ernährungsbildung von Kindern bestimmt das Essverhalten ein Leben lang. Deshalb unterstützen wir durch kindgerechte Ernährungsprojekte vor Ort und natürlich mit der Hilfe von Hopsi und Klopsi die Ausbildung zu bewusstem Essen. Weiter Informationen finden Sie hier.

Immer mehr Kindertagesstätten arbeiten nicht nur  praktisch an der alltäglichen Realisierung eines gesunden Lebens für unsere Kinder  durch Sport und bewusstes Essen, sondern lassen sich das auch zertifizieren.  Gerne unterstützen wir sie dabei. Informieren Sie sich hier.

Wir beraten sie auch bei individuellen Ernährungsanforderungen  bedingt durch Allergien und Lebensmittelintoleranzen. Informationen dazu finden Sie hier.

Ernährungspyramide

Auch wenn jede Altersgruppe individuelle Anforderungen an die Ernährung hat, gibt es drei einfache Grundregeln, um sich gesund zu ernähren:

Sparsam
Fett- und zuckererreiche Lebensmittel: Speisefette, Süßwaren, Limonade, Knabberartikel

Mäßig
Tierische Lebensmittel
: Milch, Milchprodukte, Fleisch, Wurst, Eier, Fisch

Reichlich
Getränke: kalorienfrei oder kalorienarm
Pflanzliche Lebensmittel: Gemüse, Obst, Getreideerzeugnisse, Kartoffeln

Pyramide